Aromaterapia en casa: como usar aceites esenciales para cambiar tu estado de animo
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Cuando inhalas un aroma, las moleculas aromaticas viajan directamente al sistema limbico, la parte del cerebro que procesa las emociones y los recuerdos. Ningun otro sentido tiene acceso tan directo a tu estado emocional.
Los aceites mas importantes y para que sirven
Lavanda: El mas estudiado del mundo. Reduce la ansiedad y favorece el sueno sin causar somnolencia excesiva. Mas de 60 estudios publicados documentan sus efectos ansiolíticos.
Eucalipto: Efecto broncodilatador y descongestionante documentado. Ideal en epocas de resfriados.
Bergamota: Reduce la ansiedad y eleva el animo sin activar en exceso.
Ylang Ylang: Reduce la frecuencia cardiaca en condiciones de estres. Ideal para rituales de relajacion.
Melisa: Conocida como toronjil en Mexico. Propiedades calmantes potentes para la ansiedad y el insomnio.
Como usarlos en casa
En difusor: 5 a 10 gotas con agua, 30 a 60 minutos. La forma mas efectiva.
En almohada: 2 a 3 gotas de lavanda en la funda antes de dormir.
En masaje: Siempre diluidos en aceite vegetal, 5 gotas por cada 10 ml de aceite base.
Combinaciones: Para dormir: lavanda mas melisa. Para el estres: lavanda mas bergamota. Para energia: limon mas eucalipto.
En ALIBIA encontraras aceites esenciales y sinergias para el descanso. Escribenos a alibia.herbal@gmail.com